以下哪种做法不能有效减少夜间睡眠流口水？
A、调整睡姿，采用侧卧或仰卧，避免俯卧
B、睡前清洁口腔，去除食物残留
C、睡前大量饮酒，放松神经
D、垫高枕头，保持头部高于心脏位置
以下哪种生活习惯会导致夜间睡眠时流口水增多？
A、睡前刷牙，保持口腔清洁
B、睡眠时采用仰卧姿势，头部适当垫高
C、睡前大量进食，尤其是油腻食物
D、睡前避免饮酒、喝咖啡
以下哪种材质的耳塞，因柔软易塑形、贴合耳道，更适合睡眠时长期佩戴且舒适度较高？
A、海绵耳塞
B、硅树脂耳塞
C、金属耳塞
D、塑料耳塞
以下哪种茶的咖啡因含量最高，睡前饮用容易影响睡眠？
A、普洱茶（熟茶）
B、红茶
C、绿茶
D、白茶
脑梗患者康复期间，以下哪种睡眠习惯更有利于恢复？
A、白天长时间午睡，晚上熬夜
B、固定作息时间，保证每晚 7-8 小时睡眠
C、睡前大量饮酒，帮助入睡
D、睡前长时间使用电子产品
A、每晚睡10小时以上对成人最好
B、午睡时间不宜超过1小时
C、熬夜后多睡可以完全补回健康
D、清晨五点是最佳起床时间
充足的睡眠对大脑的作用不包括（ ）
A、清除大脑中的代谢废物
B、巩固记忆
C、让大脑变得更小
D、恢复大脑的活力
以下哪种行为有助于建立良好的睡眠习惯？（ ）
A、周末补觉
B、睡前做瑜伽放松
C、在床上工作
D、睡前大量饮水
良好的睡眠环境特点不包括（ ）
A、安静
B、温度适宜
C、光线明亮
D、空气流通
睡眠障碍不包括以下哪一项？（ ）
A、失眠
B、梦游
C、正常睡眠
D、夜惊
通常情况下，成年人每晚需要的睡眠时间大约是（ ）
A、4 - 5 小时
B、6 - 8 小时
C、9 - 10 小时
D、10 - 12 小时
晚上睡前剧烈运动对睡眠的影响是（ ）
A、一定能促进睡眠
B、可能会干扰睡眠
C、没有任何影响
D、只影响入睡时间，不影响睡眠质量
以下哪种食物可能有助于改善睡眠？（ ）
A、咖啡
B、巧克力
C、牛奶
D、辣椒
进入高原后，关于睡眠的注意事项，正确的是？
A、尽量晚睡晚起，适应当地时间
B、睡觉时紧闭门窗，保持室内温暖
C、可适当垫高头部，有助于呼吸顺畅
D、熬夜玩手机，转移注意力
以下哪种“助眠习惯”实际上可能干扰睡眠质量？
A、睡前听轻音乐
B、睡前洗热水澡
C、睡前长时间刷短视频
D、睡前使用薰衣草香氛
A、睡前使用电子设备不会影响睡眠质量
B、睡眠环境的温度过高或过低都会影响睡眠
C、长期熬夜可能导致免疫力下降
D、睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠
B、香蕉
C、巧克力
D、红酒
A、睡前喝咖啡有助于睡眠
B、睡前玩手机有助于放松
C、每天睡6小时就足够了
D、睡前泡热水澡有助于睡眠
A、睡前玩手机不会影响睡眠
B、睡前剧烈运动有助于提高睡眠质量
C、睡前喝咖啡有助于快速入睡
D、睡前喝热牛奶可以促进睡眠
A、有待论证
B、当然可以
C、不能
人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，可以使人体的精力和体力疲劳得到恢复。
那么以下哪几个关于睡眠的常识是错误的呢？
1.睡的越多越好。
2.没睡够觉可以补回来。
3.智商越高所需睡眠时间越短。
4.数羊可以帮助入睡。
A、1,3
B、1,4
C、1,2,3
D、1,2,4
E、1,2,3,4
人晨起后马上叠起被子有利于人体睡眠健康，是否正确？
A、正确
B、错误
C、有待考证
D、不知情
缺乏睡眠会让人更想吃高热量的食物。这是真的吗？
A、这是真的
B、这是假的
C、有待论证
D、不清楚
老A每晚睡眠的时间（小时）与他感冒的次数呈负相关，也就是说，当老A的睡眠时间增加时，他感冒的频率下降。这是因为缺乏睡眠会导致人们更容易得感冒，对吗？
A、对
B、不对
C、无法确定
睡眠不足的人真的会变笨吗？
A、真的
B、假的
人在睡眠时，什么感觉最迟钝？
A、听觉
B、视觉
C、嗅觉
D、触觉
老A近来思虑过多，总是睡不好觉，松叔知道后就劝老A说，睡前喝点酒有助于睡眠。请问松叔的建议是对的吗？
A、对的
B、错的
研究中，研究人员让长期吸烟的被测试者在睡眠时闻到一种混合气味：香烟加臭鸡蛋或臭鱼味。然后，被测试者在接下来的一周内记录他们抽了多少只香烟。研究结果显示，通过接受这种睡眠学习治疗能够显著地减少烟瘾。这是真的吗？
世界睡眠日是几月几日？
A、3月23日
B、3月20日
C、3月21日
D、3月19日
在临睡前洗个热水澡有助于睡眠?
A、是
B、否
新浪微博 70,000+
移动应用
