記憶力的改善並不需要求助於神奇的記憶術或昂貴的營養補充劑。一項針對120名老人進行的為期一年的研究表明，堅持每周快走3次、每次持續30到40分鐘的老人，在實驗結 束時，負責記憶與計劃關鍵部位的體積不但沒有像預料中那樣隨著衰老而萎縮，反而增長了2%到3%。這意味著將記憶力衰退的進程逆轉了1到2年。此外，經常快步行走的老人在空間記憶測試中的得分也要高出不運動的對照組。

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