小满：一个蕴含希望的节气

2023年的5月21日是二十四节气中的小满，它也是夏季的第二个节气。小满小满，满是芬芳，满是风光，满是收获，满是喜悦。小满寄托着人们对幸福美满的向往，对收获满满的期盼。

小满的“满”有雨水充盈之意，意味着此时期的雨水变多。俗语说：小满不满，麦有一险，只要小满的雨水变多，今年就少有干旱之忧，作物生长也将更加茁壮。

这个节气名称颇有哲学意味。因为物极必反，过犹不及。小满乃小得盈满，如此一来就不会过度。中庸不只是为人处事的智慧，于万物生长而言，更是过满则损。因此这个时节，风雨云雾，达到小满程度正是刚刚好。‍

小满习俗

祭车神：民间传说水车的“车神”为白龙，农家在车水前会将食物、香烛等置于车基上进行祭拜，特殊之处是摆放的祭品中有一杯白水，祭拜时泼入田中，含有祝愿水源涌旺的意思，祈盼它能像泉水一样源源 不断地往上涌。

祭蚕：农耕文化以“男耕女织”为典型，女织原料北方以棉花为主，而南方则以养蚕为主。古人将蚕视作“天物”，为祈求好收成等会在四月放蚕时举 行祈蚕节。

吃苦菜：苦菜为中国人蕞早食用的野菜之一，其苦中带涩，涩中有甜，爽口清新，营养丰富，有着凉血和清热 解毒的效用，可以使人安心益气。

节气养生　
小满节气是皮肤病的高发期《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。

饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。