二十四节气——立夏

一、立夏由来

‎与春挥手，与夏相守。《历书》说，斗指东南，维为立夏，太阳到达黄经45度，立夏开始，“万物至此皆长大，故名立夏”。由于我国幅员辽阔，立夏时节南北的气温差异较大、且同一地区波动频繁，乃至我国西北、东北等地刚刚步入春季，而南方则早已“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”了。

二、立夏习俗

1.吃鸡蛋
“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。
2.斗蛋
“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，家长们用彩色丝线编制小小的网袋，内装煮熟的红壳鸡蛋或者青壳鸭蛋，给孩子们悬挂在胸口。胸前挂着蛋网，调皮的孩子就有了互相比试的道具，这就衍生出“斗蛋”的游戏。看谁家的蛋结实，斗赢了的人兴高采烈，斗输了的人垂头丧气。
3.称人
“称体重”也是广泛流传在江苏地区的立夏民俗。记录苏州民俗的《清嘉录》说：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”也就是说，人们在进入夏日的第一天，称量体重，并记录下来，到了立秋日那天再次称量，看一看一个夏天下来，到底是轻了还是重了。当然记下的未必是真实体重，而往往是选一个吉利数字，讨个好彩头。

三、立夏养生

1.立夏养生 当先养心
中医认为，夏气与心气相通，因此夏季养心，恰逢正时。
拍打心包经：晚上7点～9点是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。手掌空心拍打，养护心脏。
按摩中指：除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
屈指通心络：采取自然站立或坐姿，身体放松，一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸81次，两手交替进行，有泻心火、通畅心经、提神醒脑之效。  
2.增酸减苦，调护脾胃
在饮食上要注意增酸减苦，调护脾胃。多吃清淡易消化的食物，多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮，如山药、小麦、玉米等，坚持“食物多样性”原则。
夏季适度增加酸性食物的摄入可以达到补肾助肝的目的，同时酸性收引可达到生津止汗的目的，还有开胃健脾、增进食欲的作用，比如番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果。
可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入梗米一并煮粥，能起到健胃、驱暑的功效。
早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜，这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。