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陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情

2019-10-31 14:41:45


1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出,日落,还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机,少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因,并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待,凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪,接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较,而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义,多感受少评价。
32.停止拖延,尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避,勇敢的去面对生活。
36.喝水,吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着,活到很老很老。

只要活着就还有无限希望与可能。

(另外:如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头,上面的建议就对你一点用都没有,请立刻!立刻!立刻!就医去寻求专业帮助。)

文/咸鱼中下游
来源/微博

标签: 事情 悲伤 情绪

#7
我的字典里安于现状的释义是等死

日出我起不来,日落我在上学

2019-11-01 17:40:11 来自Android客户端
点赞 1

我选择,“我是谁?我在哪?我在干哈?”

2019-11-01 14:41:25 来自Android客户端
点赞 1

想着我闺女儿什么抑郁和悲伤都没了

2019-11-01 09:21:41
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#4
我是死宅,我是渣男,我是舔狗。



2019-10-31 19:03:08 来自Android客户端
点赞 0
#3
超凶(≥^—^≤)!

10件以上,每天在做;25件左右,每周都做;我一定是压力太大才这么热爱解压

2019-10-31 18:25:11 来自Android客户端
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#2
为什么不能多于十五字!!!
回复1楼:






2019-10-31 16:46:29 来自Android客户端
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#1
夜来风叶已鸣廊



2019-10-31 16:40:47 来自Android客户端
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