×
通过社交网站直接登录
×
条@我的评论,查看@我
条新私信,查看私信
条新评论,查看评论
位新粉丝 查看粉丝

出汗的好处

2019-07-06 15:39:56

出汗是一件很正常的事,运动会出汗,天热会出汗,紧张害怕也有可能出汗。

那你知道人为什么会出汗吗?

人体除黏膜外,全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种,一种是主动出汗,即动汗,另一种是被动出汗,也叫作静汗。
研究表明,当环境气温达到33℃时,人在安静的状态下就会出汗,这时的出汗为被动出汗。

这是由于人体有个体温调节中枢。当外界温度过高,人体感觉热时,体温调节中枢就会自行调节,使皮肤的血管舒张,血流量增大,汗液的分泌量增多,散热量增加,从而保持体温的相对稳定。
我们平常蒸桑拿、泡脚,或是因温度过高而出的汗,都是被动出汗,也是浅层出汗。

至于运动后大汗淋漓,则是因为人体在运动过程中热量大增,此时体温调节中枢再次起作用,皮肤的血管舒张,血流量增大。
带走体内大量热量的血液流经体表时,其中的部分水分变成汗液排出。 汗液的排出,能带走人体的一部分热量,也能在其蒸发时给人体降温,从而保持体温的相对稳定。这也就是主动出汗。

主动出汗是深层出汗,这样的出汗过程有助于排出体内的致癌物质和毒素污物,给人体内部来一次“大清扫”,人也变得精神抖擞。
出汗的好处还不少呢!

润肤护肤。出汗可以排出人体表面分泌的油脂和杂物,达到清洁毛孔的作用。
防慢性病。出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用,脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病的发病率也会减小。

提高免疫力。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、细菌和真菌,提高抗菌抗病毒能力。
让大脑更有活力。出汗也会让人体细胞处于旺盛状态,保持精神集中,让大脑更有活力。

在炎热的夏季,人们流汗之后习惯立即擦掉,但专家建议,要视状况做出选择。
如果出汗后所处环境温度变化不大,并不适宜擦汗。

如果出汗后马上进入开着空调的室内,要尽快擦干。 因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,因此,就需要先擦汗再进入凉爽的房间。

标签: 好处

#1
为什么不能多于十五字!!!

2019-07-06 23:36:19 来自Android客户端
点赞 0
加入小组 发表评论

登录33IQ,提升智力水平,让你越玩越聪明!