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关于情绪自救的书,了解一下

2019-02-06 23:10:21

来自微博@逃跑隧道

有人让推荐关于情绪自救的书,我稍微整理了一下:

1)《控制焦虑》+《控制愤怒》
两本书虽然是对应不同情绪,但都提到了「理性情绪疗法」,帮你学会分析自己的情绪。对我来说是真的有用。

2)《无处不在的人格》
其中有一些对应焦虑型人格患者的方法,我觉得对处理自身焦虑有一定启发。在我微博搜索「缓解焦虑」,会看到之前介绍它的微博。

3)《大脑的情绪生活》
既有脑神经科学的部分,也有看似「鸡汤」的部分。其中一个章节,从脑神经科学的角度讲了冥想的好处,说冥想确实可以改变大脑,让人在面对压力时不那么焦虑和害怕。我分享给了一个冥想、平和的神仙女孩,我觉得她开始冥想之后,精神世界像宇宙一样平和而有力量。

4)《安静 : 内向性格的竞争力》+《内向者优势》+《基因与人格》
推荐给内向的小朋友们,虽然中文译名有点土,但作者是个很有趣的人。我同时看了三本关于内向的书,这是其中最喜欢的一本。另外一本《内向者优势》中,关于内向外向生理基础的部分我觉得比较有意思,《基因与人格》的书中也提过相关理论,这些理论对我接纳自己有很大帮助,有种甩锅给基因的意思呃。

5)《人性的枷锁》
最后说一本很厚很厚的小说。写主人公在他的一生中,逐渐一步步摆脱宗教、道德、人生的意义等枷锁的过程。我读过两遍,都可以用震撼形容,尤其是克朗肖这个神仙人物,但不知道是否适合你。

我其实不太敢推荐具体的书,因为很怕对你们没作用,或者你们花时间读完觉得是鸡汤。这几本书我整理了一下对我最有用的某个点,希望对你们也同样有帮助。

标签: 情绪 自救

#13
喜欢吃人肉叉烧包吗
优秀
2019-04-12 20:30:46 来自Iphone客户端
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1

2019-02-09 01:06:22 来自Android客户端
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2019-02-08 08:34:53 来自Android客户端
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2019-02-07 14:52:19 来自Android客户端
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#9
这里少卿,很高兴认识你

谢谢

2019-02-07 11:15:23 来自Android客户端
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#8
经常动脑,防止老年痴呆症。

不错不错

2019-02-07 09:53:53 来自Android客户端
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2019-02-07 09:52:04
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了解了

2019-02-07 09:41:15
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#5
莽中原、暮鸦啼彻、几株衰柳!

听上去很不错,怕只怕真正的暴躁人士和焦虑患者无法静下心来读书

2019-02-07 09:30:40 来自Android客户端
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#4
鹰击长空 鱼翔浅底

不错的推荐

2019-02-07 09:17:34
点赞 0

感觉不错

2019-02-07 08:08:26
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#2
最弱大脑

《异类的天赋》

2019-02-07 07:02:20 来自Android客户端
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#1
鹰击长空 鱼翔浅底

有时间去翻翻看

2019-02-07 06:22:10
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