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日常生活中训练记忆力的五个简单方法

2019-01-05 13:45:05

训练1

拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遍,然后再闭上眼睛再说;如此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

  

训练2

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这些方面。)

训练3

宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿,她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后,就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品,让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多,就打分越高。这样训练很有结果:当女儿五岁时,在纽约肖特卡大学教授们面前,把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来,令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说:“我这样做,是为了让她注意事物,养成敏锐地观察事物的习惯。”

训练4

在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子时,想到各种各样的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品。两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10分钟,两周后情况就大有好转了。

训练5

盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力。

  在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力.


学习

2019-05-31 10:45:22
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看看

2019-05-31 10:45:08
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666


2019-05-31 10:44:56
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试试

2019-05-18 01:27:12
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2019-05-18 01:26:57
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2019-05-18 01:26:43
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2019-03-26 01:40:15
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谢谢作者分享

2019-02-07 16:09:19 来自Android客户端
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腻害腻害

2019-02-01 01:48:03 来自Android客户端
点赞 1

2019-01-14 10:03:34 来自Android客户端
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说的很道理

2019-01-11 20:56:37
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可以 不错 哈哈

2019-01-07 16:10:12 来自Android客户端
点赞 2

感觉不错

2019-01-06 10:58:18
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2019-01-06 10:21:10
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#14
没有谁十全十美,所以,不必完美

很有用

2019-01-06 10:01:16 来自Android客户端
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#13
经常动脑,防止老年痴呆症。

训练五,在当年学校读书时候,经常在地理课上和前后座玩。

2019-01-06 09:25:36 来自Android客户端
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回复9楼:

不错


2019-01-06 09:24:46 来自Android客户端
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回复6楼:

学到了


2019-01-06 09:24:35 来自Android客户端
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回复7楼:

学以致用


2019-01-06 09:24:17 来自Android客户端
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#9
经常动脑,防止老年痴呆症。

不错

2019-01-06 09:21:14 来自Android客户端
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#8
鹰击长空鱼翔浅底

我试试

2019-01-06 09:03:49
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学以致用

2019-01-06 08:24:36
点赞 0

学到了

2019-01-06 06:54:56
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#5
鹰击长空 鱼翔浅底

受用了

2019-01-06 06:28:46
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太棒了

2019-01-05 19:44:24 来自Android客户端
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2019-01-05 16:53:54 来自Android客户端
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老司机

2019-01-05 16:24:18 来自Android客户端
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#1
强中自有强中手,莫向人前满自夸

看起来好像很厉害

2019-01-05 15:29:57 来自Android客户端
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脑力研究

脑科学家:229893

我们这个小组侧重于研究如何提高人类大脑的各种能力。。以及在饮食上,生活习惯上的一些改变做到以达到变聪明的效果。以及对脑科学方面的一些成果的探讨,并且分享脑科学的一些科技资讯和新闻。

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